« Gardez-vous vos appareils électroniques près de votre lit au moment d’aller dormir ? Je vous demande s’il vous plaît de ne plus jamais le faire. »

— Arianna Huffington, lors d’un discours devant les participants au Aspen Ideas Festival. Grande utilisatrice des réseaux sociaux, la présidente et éditrice en chef du Huffington Post Media Group a fait valoir que l’exposition à un écran avant d’aller au lit nuit au sommeil. Des recherches ont par le passé démontré que l’exposition au rétroéclairage de ces appareils réduit le niveau de mélatonine, l’hormone qui régule l’horloge biologique et joue un rôle dans le cycle du sommeil.

— Valérie Simard d’après The Atlantic

Un croissant, un muffin, un jus d’orange et un café. Combien de calories avez-vous ingérées au petit déjeuner ? Pour ceux et celles qui surveillent la chose de près, l’application Le secret du poids permet de garder le compte. Lancée en complément au livre du même nom, écrit par l’auteure française Florence Delorme, l’application permet de calculer le nombre de calories consommées dans une journée afin de maintenir son poids ou de perdre quelques kilos. La cible est fixée par défaut à 1800 calories par jour pour les femmes et 2000 pour les hommes, mais peut être modifiée manuellement selon votre poids et votre niveau d’activité physique.

Disponible gratuitement pour iPhone et iPad sur l’App Store (https : //itunes.apple.com/fr/app/lsdp/id65 102 3505 ?mt=8)

— Valérie Simard